当杨瀚森的体重数字从 114 公斤跃升至 122 公斤时，波特兰开拓者的训练馆里，教练组眼中难掩期待 —— 这 8 公斤的增长，不是简单的体重叠加，而是这位中国年轻中锋针对 NBA 赛场 “对抗短板” 的精准突破，更是开拓者为打磨潜力新星、布局未来内线的关键一步。从 CBA 赛场上的 “潜力股” 到 NBA 特训营里的 “蜕变者”，杨瀚森用增重的汗水，书写着向更高舞台冲击的决心。

　　熟悉杨瀚森的球迷都知道，他的优势在于出色的内线策应能力与柔和的投篮手感。在 CBA 时期，他场均能交出 16.9 分 10.1 篮板 4.5 助攻的 “准三双” 数据，还曾凭借一记精准的背身勾手成为比赛胜负手。但进入 NBA 夏季联赛后，他的短板也随之暴露：面对 NBA 内线球员更强的身体对抗，他在篮下接球时稳定性下降，防守端也难以顶住对手的背身强攻，甚至出现过因对抗不足导致进攻动作变形的情况。开拓者管理层敏锐地察觉到这一点，休赛期专门为他制定了 “增重 + 力量强化” 的特训计划，目标很明确：在保留其技术优势的前提下，通过提升体重与核心力量，让他能在 NBA 级别的对抗中站稳脚跟。

　　这次特训的 8 公斤增重，并非 “盲目增肥”，而是科学规划的结果。据开拓者训练师透露，杨瀚森的增重以 “增肌不增脂” 为原则，每天除了常规的篮球技术训练，还要进行 2 小时的力量训练 —— 包括深蹲、硬拉等核心力量项目，以及针对下肢稳定性的箱式跳跃训练。饮食上，他的餐单以高蛋白、低脂肪为主，每天摄入的蛋白质总量超过 200 克，确保肌肉有效增长。经过两个多月的特训，杨瀚森不仅体重达标，体脂率还控制在 12% 以下，这意味着他新增的体重几乎都是肌肉，不会影响赛场灵活性。在最近的队内对抗赛中，他已能顶住队友的背身冲击，甚至能在与体重 130 公斤的内线球员对抗时，稳稳完成转身勾手，这样的进步让教练组惊喜不已。

　　对开拓者而言，打磨杨瀚森的对抗能力，也是球队内线重建的重要一环。随着努尔基奇的离队，开拓者的内线急需新的支撑点，而杨瀚森的策应能力与成长潜力，恰好契合球队 “围绕利拉德打造战术体系” 的需求 —— 增重后的他，既能在篮下为利拉德的突破挡拆提供更稳固的掩护，也能在防守端承担起护框重任，成为球队内线的 “防守屏障”。开拓者总经理在采访中直言：“杨是我们未来计划的重要部分，他的努力超出了我们的预期。这 8 公斤增重，不仅提升了他的个人能力，也让我们的内线战术有了更多可能性。”

　　对于杨瀚森来说，增重 8 公斤只是一个开始。NBA 的赛场竞争远比想象中激烈，未来他还需要在实战中不断适应对抗节奏，将特训成果转化为比赛中的稳定表现。但不可否认的是，这次针对性特训，让他距离 NBA 正式赛场又近了一步。当新赛季开启时，或许我们会看到一个在篮下既能策应传球，又能顶住对抗得分的 “全能中锋”—— 而这 8 公斤的汗水，终将成为他职业生涯中重要的 “成长勋章”。

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